Растяжка после бега или любой другой тренировки в двух вариантах: дома или на улице.
⭐️ Успей подготовиться к марафону - курс подготовки -
🔥 Промокод на скидку - MFIN
⭐️ Курс подготовки к полумарафону -
🔥 Промокод на скидку - PMIN
После тренировки бывает, что мышцы деревянные. Потом они долго ноют и постоянно напоминаю о себе. От этого чувствуешь усталость и неготовность к следующей тренировки.
Что делаю я: расслабляю мышцы ног и кора, чтобы вернуть лёгкость движение и не чувствовать усталость от тренировки.
Это пригодится бегунам разного уровня и с разными целями.
0:00 Вступление
2:02 Растяжка для дома
9:28 Растяжка на улице
⭐️ Онлайн-школа бега -
⭐️ Telegram-канал -
⭐️ Мы ВКонтакте -
⭐️ Simple Run на английском языке - htt
1 view
35
5
5 months ago 01:58:16 1
Бег и возраст – совместимы ли эти понятия?
5 months ago 00:12:19 1
Растяжка бегуна для дома 🏠 и улицы 🌄
5 months ago 00:13:37 1
Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.
5 months ago 00:07:20 2
Воспаление надкостницы после бега.
6 months ago 02:55:03 1
Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит? Рабочие и нерабочие методы лечения
6 months ago 00:12:16 1
Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #2 БАЗОВАЯ ПОДГОТОВКА
6 months ago 02:46:15 1
Кант Лекторий: «ОФП для бегуна»
6 months ago 00:12:35 1
Растяжка бегуна в базовый период - Подборка упражнений - ОФП
7 months ago 02:25:34 1
Юрий Сдобников о современной реабилитации. Как определить вид травмы? Как лечить? Когда к врачу?
7 months ago 00:04:26 3
Как растянуть икроножную мышцу, ахиллово сухожилие 🔴 5 упражений.
7 months ago 01:43:56 1
Техника бега и восстановление после бега | Интервью Леонида Швецова
7 months ago 00:40:29 1
Растяжки, нагрузки, тренировки, восстановление - советы спортивного врача Натальи Лабзовой.
7 months ago 00:16:14 1
Разблокируйте подвижность голеностопного сустава (3 упражнения с руководством)
7 months ago 00:15:30 1
Боль СБОКУ колена. Колено бегуна. Синдром илиотибиального тракта. Этап 1.
8 months ago 00:54:08 1
Зима: беговые мифы под новым углом
8 months ago 00:12:22 1
Комплекс статической растяжки.
8 months ago 00:04:06 1
Есть ли разница беговой дорожкой и обычным бегом?
8 months ago 00:50:59 1
Как йога, пилатес и растяжка помогают в триатлоне. Елена Анисова
9 months ago 00:06:14 1
РАСТЯЖКА ДЛЯ БЕГУНА
9 months ago 00:03:36 1
Как правильно растягивать мышцы? (Процесс растяжки ОТ и ДО)
9 months ago 00:03:01 1
Как эффективно растянуть бицепс бедра и мышцы задней поверхности тела.
9 months ago 00:07:26 1
Динамическая растяжка для бегунов: что, как и зачем?
9 months ago 00:08:02 1
Общеразвивающие Упражнения (ОРУ) для бегунов. Суставная разминка.