Экипировка для бега:
Беговой сезон в России подошёл к концу, и все бегуны разделились на 2 группы: те, кто отказались от морозных пробежек по рыхлому снегу и те, кто несмотря на сезонность и капризность погоды, продолжают свои тренировки круглый год. Одной из главных проблем в зимней подготовке является вовсе не погода, а недостаток мотивации и гибкости к условиям. Но на самом деле зима — лучшее время для подготовки к беговому сезону. На лекции мы рассмотрели ряд тренировочных решений, которые позволят не только поддержать спортивную форму в зимние месяцы, но даже позволят прогрессировать и показать свои лучшие результаты уже весной. А также поговорили о структуре тренировок и периодизации в долгосрочной перспективе.
Затронули мифы о беге и постарались развеять основные из них. Получилась лекция с непопсовой информацией, которую не найти в интернете. Рассмотрели под углом:
- Правило 80/20.
- Пульсовые зоны.
- Роль растяжки.
Да будет
1 view
54
5
3 months ago 00:01:33 12
Лето в Мончегорске и на Имандре
3 months ago 00:15:28 1
30 глупых вопросов о БЕГЕ
3 months ago 01:23:35 1
Бег. Просто о “сложном“
4 months ago 00:19:21 10
Манжерок
4 months ago 00:29:35 1
Обзор Дизайнерской квартиры / сделано своими руками
4 months ago 00:12:29 1
В поисках Письозера. Все бегуны хотят такой трек в Strava
4 months ago 00:17:59 46
Любовь Павленко: 15:25 на 5 км это не международный уровень
4 months ago 01:00:13 1
Как с пользой провести межсезонье. Всё о силовых тренировках для бегунов
4 months ago 00:10:07 14
Кроссовки для ХОДЬБЫ и РАБОТЫ. Повседневные модели на весну и лето, осень и зиму!
4 months ago 02:14:55 1
Бег зимой
5 months ago 00:10:08 12
Первые беговые кроссовки: ВСЕ КРИТЕРИИ выбора
5 months ago 00:08:59 1
Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️
5 months ago 00:16:27 1
Носки. Как выбрать ноские носки и какие они бывают
5 months ago 01:22:44 10
Как начать бегать после перерыва? Тренировки с применением МФР и упражнения на восстановление
5 months ago 00:00:12 2
“АиФ-Ростов“ в проекте “Бегом за добром“
5 months ago 00:06:11 1
Физическая культура 2 класс (Урок№8 - Челночный бег как норматив ГТО. Подвижная игра.)
5 months ago 00:43:21 1
PRO любительский бег с Юрием Строфиловым
5 months ago 00:05:45 1
Как выбрать кроссовки для бега зимой?
5 months ago 00:00:11 1
А что насчёт такого тренда, повторишь 😉. Беги по снегу, будешь здоровье #тренд #бег #зима #здоровье
6 months ago 00:12:14 1
Парни пробуют ДИКУЮ ЕДУ ☑️
6 months ago 00:04:00 1
Проблемы стадиона Фрунзе Сакский
6 months ago 00:23:08 1
Бегом МЕНЯТЬ СВОИ ЛОДКИ на ЭТО! Зима Близко (с). Аэролодка «АЛЛИГАТОР Раптор 650» Обзор и Тест.
6 months ago 00:03:25 9
Матвей Калинин - о блестящем лыжном сезоне, подготовке к поступлению в ВУЗ, мечтах и целях.
6 months ago 00:15:06 1
ПОЛУЧИЛ БЕГОВУЮ ТРАВМУ КОЛЕНА (что дальше делать?)