Пренебрегание растяжкой – грубая ошибка для как начинающих, так и для опытных бегунов.
Твердые, застывшие мышцы ограничивают нормальную амплитуду движений. В некоторых случаях недостаточная гибкость может стать причиной возникновения травмы.
Растяжка бегуна обеспечивает суставам полный диапазон движений, а также улучшает приток крови. Достаточно уделять данному комплексу 2-3 раза в неделю, чтобы сохранить здоровье хрящевой ткани, правильное положение опорно-двигательного аппарата и улучшить свое самочувствие!
===============================
Подпишись !
DA! RUNNING в соц. сетях:
Instagram -
Facebook -
1 view
0
0
2 months ago 00:07:20 1
Воспаление надкостницы после бега.
2 months ago 00:09:45 1
Плантарный фасциит. Личный опыт
3 months ago 01:58:16 1
Бег и возраст – совместимы ли эти понятия?
3 months ago 01:20:19 2
Что такое йога и зачем она бегунам? Польза йоги и дыхательных практик
3 months ago 01:31:02 1
Зачем и кому нужны силовые тренировки
3 months ago 00:13:37 1
Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.
3 months ago 00:05:35 1
Прекрати Делать Болгарские Сплит Приседания Вот так - Делай Так!
3 months ago 02:29:30 1
Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?