Шейное сгибание/укрепление глубоких сгибателей шеи с диагональными движениями, сидя на стабилизирующем мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч в правильном положении и стабилизируйте мышцы. Мягко кивните подбородком, как будто вращаясь вокруг точки поворота, проходящей через уши, не напрягая боковые мышцы шеи. Вместо этого используйте мышцы в передней части горла. Удерживайте подбородок и голову в этой позе, сначала отводя глаза, а затем двигая шеей по диагонали, глядя вверх, назад и влево, а затем вперед, вниз и вправо. Измените направление диагонального движения так, чтобы движение стало перекрестным. Повторяйте эти диагональные движения, чтобы развить мышечную выносливость и подвижность шеи. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Шейный #Независимый #Средний #Втягивание #Вращение #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль