Скручивание Укрепление кора/брюшного пресса, руки скрещены 02
Неврология // #Неврология
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Скрестите руки на груди и прижмите спину к полу.
Постепенно втягивайте подбородок, чтобы почувствовать, как удлиняются мышцы задней части шеи.
Держите подбородок втянутым, когда сидите.
Опуститесь обратно на пол, сохраняя это положение головой.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Спина #Шейный_отдел #Кор_и_таз #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Коврик #Без_оборудования #Втягивание #ТСМ_L2_S1 #ТСМ_T1_L1 #Сила #Сила___вес_тела #Инсульт #Лежа_на_спине
1 view
26
3
5 months ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
5 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
5 months ago 00:24:32 3
Упражнения для спины - ГИМНАСТИКА для позвоночника
5 months ago 00:06:46 1
Упражнения для здоровой поясницы (5 минут в день) ! Это реально работает!
5 months ago 00:14:48 217
BMW M5 Из Toyota Mark2! UZX81 на усиленном кузове! Но после жесткого тотала...
5 months ago 00:59:27 1
ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА, укрепления мышц спины и хорошей осанки
5 months ago 00:07:26 1
ДЕЛАЙ ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ И ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ НАВСЕГДА! ОБЗОР ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ ДЛЯ ДОМА.
5 months ago 00:43:50 393
Йога продвинутого уровня | Балансы, скрутки, прогибы
6 months ago 00:17:02 1
ПЕРЕВОЗКА ЛОДКИ на ПРИЦЕПЕ. Лёгкий СПУСК на воду и ПОДЪЁМ одним человеком.
6 months ago 00:09:10 1
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
6 months ago 00:14:00 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером
6 months ago 00:01:20 269
Скручивание тела у стены для здоровья и коррекции!Устранение боли и напряжения,укрепление суставов!
6 months ago 00:08:07 1
Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)
6 months ago 01:05:04 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
6 months ago 00:00:37 1
Упражнение для спины -🌀 “Кошка-Скрутка“: Трансформация Здоровья Спины за 1 Минуту!
6 months ago 00:44:37 1
ЙОГА ТЕРАПИЯ — Ишиас (защемление седалищного нерва) — Укрепление и вытяжение мышц бедер и поясницы
6 months ago 00:08:21 8
Боль в пояснице. Упражнения от боли в пояснице. Йога от боли в пояснице. Часть 1.
6 months ago 00:12:22 1
Упражнения при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Изжога.
6 months ago 00:02:34 1
Даосская алхимия. Основание для развития тела
6 months ago 00:06:36 12.4K
Оздоровительное Тайцзи Чжан Сет №1 для укрепления сердца и улучшения работы легких - 养生太极掌/强身益肺太极掌 -
6 months ago 00:04:23 4
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.
7 months ago 00:06:25 1
ДЕЛАЙ это за КОМПЬЮТЕРОМ!
7 months ago 00:02:44 1
Укрепляем мышцы корпуса с гирей за 2 минуты - пресс и косые