Динамическая пранаяма Ин лакеч

Данная практика может выполняться в любое время суток, т к. она в одинаковой степени воздействует на симпатическую и парасимпатическую системы. Её можно использовать в качестве разминки и как самостоятельную практику. Любыми динамическими пранаямами лучше заниматься на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Начинать осваивать ин лакеч лучше с 4-5 циклов, постепенно доводя до автоматизма до 20-30 циклов.