Попеременный выпад вперед с поворотом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения стоя, держа мяч или гирю обеими руками. Одной ногой сделайте шаг вперед, присядьте на корточки. Одновременно поверните туловище и поднесите мяч к внешней стороне передней ноги. Поддерживайте выравнивание нижних конечностей так, чтобы таз был направлен прямо вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___маленький #Разгибание #Бедра #Средний #Колено #Ноги #Поясница #Вращение #Стоя #Сила #Все_тело