Встаньте перед тренажером, расположив ремень над голеностопным суставом.
Начните с позиции выпада, ноги в широком шаге и оба колена под углом девяносто градусов.
Подпрыгните вверх и поменяйте ноги, приземляясь назад в противоположном выпаде.
Обратите внимание, что ваши колени перемещаются прямо вперед по пальцам ног, и будьте осторожны, чтобы не скручивать туловище.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плиометрика #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело
4 views
13
2
2 months ago 00:13:33 16
ЖИРОТОПКА из 10 ПЛАНОК и 73 АЛЬПИНИСТА за 20 СЕКУНД! Сможешь Обогнать Меня? РаЗОЖги Свой ПРЕСС
2 months ago 00:01:27 1
Комплекс упражнений на развитие мышц ног
2 months ago 00:03:10 7
УКРЕПЛЕНИЕ СТОПЫ БОСИКОМ
2 months ago 00:02:20 1
Тренирока на укрепление мышц ног для бегуна.
2 months ago 00:01:39 3
СБУ. Укрепление стопы и голени.
2 months ago 00:01:09 4
Функциональная тренировка 2.
2 months ago 00:30:21 37
[PopSport] Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport
2 months ago 00:09:37 1
Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!
3 months ago 00:21:55 1
Полноценная разминка на скакалке
3 months ago 03:48:40 1.9K
⚡Разбор фитнес-мифов с Дмитрием Калашниковым⚡ 30 июля 2024
3 months ago 00:01:28 1
Прыжковые выпады - Техника выполнения
3 months ago 00:02:02 1
Учимся Танцевать Шафл - обучение для начинающих 😎💥 #dance #shuffle
3 months ago 00:02:27 1.9K
УРОК №1. РАЗМИНКА
3 months ago 00:14:51 1
Комплекс упражнений для похудения. День 1
4 months ago 00:00:37 866
🔥Упражнения в CrossFit, которые редко встречаются в тренировках
Ренегад (renegade row) - попеременная тяга гантели к корпусу в
4 months ago 00:03:31 1
Физическая культура 1 класс (Урок№30 - Скакалка.)
4 months ago 00:00:24 97
Перекидной прыжок (фр. jete entrelace or Tour Jeté – «переплетённый прыжок»)
5 months ago 00:10:32 1
Домашняя кардиотренировка для похудения. Быстрая жиросжигающая тренировка с утра
5 months ago 00:49:35 5
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - комплекс упражнений, чтобы эффективно худеть! Используй SMART TV!
5 months ago 00:05:01 1
Физическая культура 4 класс (Урок№11 - Прыжок в высоту способом «перешагивания».)
6 months ago 00:51:29 1
Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!
6 months ago 00:00:46 137
🐧20 метров нипочем: прыжки пингвинов-экстремалов
Редкое явление попало на видео — в Западной Антарктиде пингвины поочередно пр
6 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
6 months ago 00:02:37 1
💃Через 2 недели похудеешь на 5 кг🔥#weightloss #america #england #canada #ireland #healthyfood