Растяжение медиальной коллатеральной связки (MCL), тейпирование

Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь Для этой техники вам понадобится 5 см оксида цинка, 5 см фиксация, 5 см EAB и рулон изоленты. Если вы наклеиваете эту ленту для занятий спортом, то наклейте ленту перед разминкой, чтобы лента ослабла. Эта техника обеспечит внутреннюю часть колена поддержкой после травмы. Сядьте прямо, вытянув ноги и перевернувшись за пораженным коленом. Прикрепите кусок фиксирующей ленты диаметром 5 см без натяжения к бедру примерно на два дюйма или 5 см выше коленной чашечки, это будет ваш первый якорь. Наложите второй анкер фиксирующей ленты без натяжения вокруг большеберцовой кости чуть выше самой толстой части икроножной мышцы. Затем отмерьте кусочек оксида цинка, чтобы соединить два анкера по диагонали. Наложите этот кусок пластыря под натяжением с обоих концов на внутреннюю сторону колена. Наложите второй кусок ленты из оксида цинка под натяжением с обоих концов, чтобы перекрестить первый кусок, в результате чего получится крест на внутренней стороне колена. Повторите этот процесс, чтобы сформиро Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Колено #Ноги #Сидя___стул #Сидя___пол #Лента #Тейп