ИК плеча стоя и растяжка на разгибание (на фоне стола)
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Стоя, заложив руку за спину, поддерживая локоть, например, на столе.
Медленно согните ноги в коленях, пока не почувствуете растяжение над лопаткой или сбоку от плеча.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Колено #Ноги #Медиальная_ротация #PROM #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Стол
2 views
10
6
4 months ago 00:26:48 1
КРИЙЯ «Восстановление Внутренних Органов»
4 months ago 01:38:21 1
Пророчество о возвращении всех евреев в Израиль.
4 months ago 00:08:12 1
Mercedes потряс автомобильный мир
4 months ago 00:00:34 57
Адхо Мукха Шванасана: Ключ к трансформации тела и духа
Представьте, что существует одна-единственная поза, способная изменить в
4 months ago 00:00:19 1
Реалистичный дракон в Нео-Японии
4 months ago 00:02:21 1
Бронежилет разработанный специально для СВО. AlkorTactical МБ 2.0
4 months ago 01:26:03 1
ДОРОГА В ЛАВРУ: история, маршрут и связь с царями. Зачем идти и что смотреть?
4 months ago 00:02:01 1
Я Сижу Курю - Литвиненко
4 months ago 00:10:14 23
[Владерович UA] Эффективен ли Ролик для Пресса ? Всё что надо знать
4 months ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
4 months ago 00:08:11 34
Mercedes потряс автомобильный мир своим заявлением
4 months ago 00:01:12 1
Ночное приключение на роликах в Урам Парке: проблема со здоровьем vs. адреналин!
4 months ago 00:10:38 49
SCHIAPARELLI _ HAUTE COUTURE FALL / WINTER 2024 / МОДА / СКЬЯПАРЕЛЛИ _ ВЫСОКАЯ КУТЮР ОСЕНЬ -ЗИМА 2024
4 months ago 03:41:52 1
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ БЕЗУСЛОВНО? Алгоритм
4 months ago 00:00:29 1
Анатомическая подушка Vanila Ice New
4 months ago 02:44:17 1
Вести недели с Дмитрием Киселëвым, Путин Ким Че Ын Северная Корея Вьетнам Пьхеньян Ханой
4 months ago 01:05:17 1
Как развод влияет на детей? Как подготовиться к разводу? Война бывших.
4 months ago 00:05:50 21
✅ Бот работает по API ключам, и не имеет доступа к вашим деньгам, работаем со своего аккаунта биржи (Binance, Bybit,) вы никому
4 months ago 00:00:31 466
Видео от ШоуБиз наизнанку | Богатые и знаменитые
4 months ago 00:00:33 1
Памятная тату в честь рождения малыша
4 months ago 02:33:44 4.2K
⚡«Военная тайна» с Игорем Прокопенко от
4 months ago 00:00:58 1
будь здоров обливаюсь. и при этом улыбаюсь. а ты какие водные процедуры делаешь потому что нравятся?
4 months ago 00:05:15 1
ТАКОЕ НЕ МОЖЕТ ЗАБЫТЬСЯ | Andre TAY / Андрей ТАЙ | Подвиг дедов помнят в каждой семье. Премьера 2023
4 months ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского