Растяжка в положении лежа на спине - внутренняя ротация плеча на боку

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, руки по бокам, а затем повернитесь к пораженному боку. Поднимите нижнюю руку перед собой, согнув локоть под углом 90 градусов. Удерживая локоть на месте, поверните предплечье внутрь, отводя руку к поверхности. Осторожно помогите самой верхней рукой, чтобы увеличить растяжение в плече. Задержите растяжку на мгновение, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Независимый #Коврик #Медиальная_ротация #PROM #Подушка #Плечо #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку