Растяжка грушевидных мышц/ягодиц, поперек тела, сидя полулежа

Неврология // #Неврология Сядьте прямо на кровать с опорой на спину. Согните пораженную ногу по направлению к себе. Скрестите ногу на другой и поставьте ступню на кровать. Подтяните колено к противоположному плечу. Вы должны почувствовать растяжение в ягодицах. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Начинающий #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Медиальная_ротация #Болезнь_Паркинсона #ТСМ_L2_S1 #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Инсульт