Попеременный выпад в реверансе с утяжеленным жилетом (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение без протеза. Встаньте, ноги на ширине бедер, положив руки на бедра, надев утяжеленный жилет. Одной ногой сделайте большой шаг назад сзади и поперек другой ноги и присядьте на корточки. Старайтесь приседать до тех пор, пока оба колена не согнутся под углом 90 градусов. Вернитесь в исходное положение, двигаясь через переднее бедро. Повторите то же самое с другой ногой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #бесплатно