Хруст, косой Укрепление кора/брюшного пресса - на виброплатформе
Спорт // #Спорт
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Лягте на спину на виброплатформу, согнув колени и бедра под углом 90 градусов.
Держа ноги вместе, опустите колени в одну сторону.
Положите руки рядом с ушами и прижмите подбородок к груди.
Не отрывая взгляда от потолка, напрягите мышцы живота, чтобы постепенно оторвать верхнюю часть тела от вибрационной платформы.
Контролируйте движение, постепенно опускаясь обратно вниз
Сделайте паузу, а затем повторите.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Возмущение #Вращение #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Вибрационная_пластина
1 view
19
2
5 months ago 00:04:27 1.2K
СпортКостыль Занятие 39. Упражнение «Кресло-качалка» со скручиванием.
7 months ago 00:00:11 1
Косой хруст при беременности – вариант 2
7 months ago 00:00:13 6
Косой хруст при беременности
7 months ago 00:00:13 1
Косой хруст в колене
7 months ago 00:00:13 5
Косой хруст - подушка колебания
7 months ago 00:02:16 1
ШТАТЫ СКРИПЯТ ЗУБАМИ ОТ ЯРОСТИ! Легендарный Джонни Депп Плюнул На Мнение Запада и Собрался в Россию!
7 months ago 00:00:21 1
Косой хруст - дотягивание руки
7 months ago 00:00:22 4
Косой хруст
7 months ago 00:00:07 1
Косой хруст на мяче для упражнений
7 months ago 00:00:45 3
“Хруст, косой“ Укрепление кора/брюшного пресса - на виброплатформе
7 months ago 00:00:50 11
«Хруст, косой» Укрепление кора/брюшного пресса, с бандажем над головой