Лягте на землю, подложив под спину подушку.
Согните оба колена и поставьте ступни на землю.
Положите руки сбоку от головы.
Держите мышцы живота напряженными и старайтесь балансировать на подушке.
Поднимите один из локтей к противоположному колену, согнув туловище.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Вращение #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Грудная_клетка #Подушка_для_качания___пена
1 view
18
10
5 months ago 00:04:27 1.2K
СпортКостыль Занятие 39. Упражнение «Кресло-качалка» со скручиванием.
7 months ago 00:00:11 1
Косой хруст при беременности – вариант 2
7 months ago 00:00:13 6
Косой хруст при беременности
7 months ago 00:00:13 1
Косой хруст в колене
7 months ago 00:00:13 5
Косой хруст - подушка колебания
7 months ago 00:02:16 1
ШТАТЫ СКРИПЯТ ЗУБАМИ ОТ ЯРОСТИ! Легендарный Джонни Депп Плюнул На Мнение Запада и Собрался в Россию!
7 months ago 00:00:21 1
Косой хруст - дотягивание руки
7 months ago 00:00:22 4
Косой хруст
7 months ago 00:00:07 1
Косой хруст на мяче для упражнений
7 months ago 00:00:45 3
“Хруст, косой“ Укрепление кора/брюшного пресса - на виброплатформе
7 months ago 00:00:50 11
«Хруст, косой» Укрепление кора/брюшного пресса, с бандажем над головой