Убери живот за 3 месяца, эффектиные упражнения на пресс
Вам не всегда нужно оборудование, чтобы уменьшить жир на животе. Иногда достаточно веса собственного тела. Упражняя внутренние и внешние косые мышцы живота, можно сделать его плоским. Эта домашняя тренировка пресса включает в себя некоторые из лучших упражнений на пресс, такие как:
0:00 Сидя, поднятие ног на полу
0:38 Езда на велосипеде на возвышенности
1:13 Скручивание лёжа R
1:47 Отдых
1:58 Хрустящая лягушка на полу
2:32 Скручивание локтя к колену лёжа R
3:09 Кранч лежа Л
3:45 Хруст лягушки
4:21 Скручивание локтя к колену лежа (L)
4:54 Противоположный кранч
5:05 Отдых
5:41 Поочередная тяга ног
6:16 Скручивание сидя
6:49 Отдых
7:01 Круг ног полусидя
7:37 В-сидеть
8:12 Скручивание сидя (прямая рука)
тренировки пресса, лучшие упражнения для пресса, упражнения для пресса без оборудования, пресс, корпус, талия, наклоны, упражнения для укрепления пресса, упражнения для пресса, упражнения для пресса для мужчин, лучшие упражнения для пресса, программа тренировок для пресса, упражнения для пресса для женщин, упражнения для пресса дома , кранчи, упражнения для улучшения корпуса, жир на животе, похудение на животе, уменьшение жира на животе, упражнения для сжигания жира на животе, тонус живота, упражнения для похудания живота, 6 кубиков пресса, сжигание жира, какое упражнение сжигает больше всего жира на животе у женщин
#пресс #жир #живот #талия
11 views
1439
475
5 months ago 00:19:46 1
УБЕРИ ЖИР и СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ Между БЕДЕР - Тренировка Для ВНУТРЕННИХ БЕДЕР
5 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
5 months ago 00:15:37 1
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ + УБЕРИ УШКИ - Тренировка 2 в 1 для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
5 months ago 00:15:24 1
УБЕРИ ЖИВОТ, БОКА и ЛЯЖКИ - Эффективная Тренировка На Все Тело
5 months ago 00:07:40 1
УБЕРИ ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА, СДЕЛАЙ ТОЧЕНЫЕ СКУЛЫ за 7 МИНУТ - Выполняй Где Угодно
5 months ago 00:09:47 1
Убери Жир на ЖИВОТЕ, ЛЯЖКАХ, БЕДРАХ - 3 в 1 ТРЕНИРОВКА!
5 months ago 00:00:52 1
Как убрать жир на животе и боках?
5 months ago 00:09:59 1
Быстрая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА С УТРА (Убери Живот Навсегда)
5 months ago 00:06:11 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 4 МИНУТЫ / Качаем пресс СТОЯ
5 months ago 00:08:33 1
Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку
5 months ago 00:14:32 1
28 мая день Пахомия. Не рассказывайте о своих планах и не берите в долг.
5 months ago 03:06:56 1
Так вы сможете УБРАТЬ ЛЮБОЙ ЖИВОТ
5 months ago 00:35:22 1
Раздельное питание: никогда не ешьте ЭТИ продукты ВМЕСТЕ, если хотите жить дольше! Истинное ПП.
5 months ago 00:15:09 1
29 мая день Фёдора Освящённого. Не принимайте в этот день важных решений.
5 months ago 00:19:09 1
УБЕРИ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
5 months ago 00:07:01 1
28 мая - Пахом Теплый
5 months ago 00:19:47 1
ИСПРАВЬ ОСАНКУ и УБЕРИ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ за 20 МИНУТ
5 months ago 00:07:59 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 6 МИНУТ / Качаем пресс СТОЯ
5 months ago 00:11:05 1
Уберите эти продукты из вашего РАЦИОНА! / 5 самых вредных продуктов для кожи лица!
5 months ago 00:17:43 1
Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ за 15 минут?!!
5 months ago 00:10:25 1
15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели
5 months ago 00:08:35 1
УБЕРИ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - 10 РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ *Идеальный Овал Лица*
5 months ago 00:21:58 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Подружки Будут Завидовать* - Домашняя Тренировка
5 months ago 00:19:22 1
ПОЛУЧИ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДЕР - УБЕРИ ЖИР на Внутренней Стороне Бедра в Домашних Условиях