Пожимание плечами Укрепление лопатки, с лентой, сидя

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Сядьте прямо, плотно забинтовав под ногами эспандер. Держите концы в каждой руке так, чтобы руки были прямыми по бокам. Соберите напряжение в группе. Держа взгляд прямо перед собой и осанку прямо, поднимите плечи к ушам. Контролируйте движение против натяжения ленты, опуская плечи обратно в исходное положение, и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Здоровье_костей #Стул #Подъем #Независимый #Эспандер #Лопатка #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная