Кранч Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе
Спорт // #Спорт
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Лягте на спину на виброплатформу, согнув колени и бедра под углом 90 градусов.
Положите руки рядом с ушами и прижмите подбородок к груди.
Используя мышцы живота, постепенно сгибайте верхнюю часть тела с вибрационной платформы.
Контролируйте движение вниз, удерживая подбородок втянутым.
Вы можете обнаружить, что это помогает проталкивать язык в нёбо.
Повторите это движение.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Возмущение #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Вибрационная_пластина
1 view
31
8
3 months ago 00:06:51 405
Тренировка на пресс в домашних условиях
7 months ago 00:00:37 1
“Кранч“ Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе
7 months ago 00:00:37 1
“Crunch“ Укрепление кора/тазового дна, лежа на стабилизирующем мяче
7 months ago 00:00:41 1
«Кранч» Укрепление кора/тазового дна, руки скрещены, ноги на мяче для стабилизации
7 months ago 00:00:37 1
«Кранч» Укрепление кора/тазового дна, руки скрещены; 01
7 months ago 00:01:05 3
“Кранч“ Укрепление кора/брюшного пресса, с наклоном туловища в сторону, ноги 90/90
7 months ago 00:00:55 1
«Кранч» Укрепление кора/брюшного пресса, с наклоном туловища в сторону
7 months ago 00:00:31 1
“Crunch“ Укрепление кора/брюшного пресса, лежа на мяче для стабилизации