Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый
Лягте на спину и поднимите ноги в положение «Столешница», сохраняя угол 90 градусов в коленях и бедрах.
Поднимите руки от пола и прижмите подбородок к груди.
Потянитесь руками к ступням, отрывая верхнюю часть тела от пола.
Контролируйте движение вниз, удерживая подбородок втянутым.
Вы можете обнаружить, что это помогает проталкивать язык в нёбо.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Возмущение #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Вибрационная_пластина
1 view
221
72
3 months ago 00:06:51 405
Тренировка на пресс в домашних условиях
7 months ago 00:00:37 1
“Кранч“ Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе
7 months ago 00:00:37 1
“Crunch“ Укрепление кора/тазового дна, лежа на стабилизирующем мяче
7 months ago 00:00:41 1
«Кранч» Укрепление кора/тазового дна, руки скрещены, ноги на мяче для стабилизации
7 months ago 00:00:37 1
«Кранч» Укрепление кора/тазового дна, руки скрещены; 01
7 months ago 00:01:05 3
“Кранч“ Укрепление кора/брюшного пресса, с наклоном туловища в сторону, ноги 90/90
7 months ago 00:00:55 1
«Кранч» Укрепление кора/брюшного пресса, с наклоном туловища в сторону
7 months ago 00:00:31 1
“Crunch“ Укрепление кора/брюшного пресса, лежа на мяче для стабилизации