Усиление отведения бедра, с тросом (низким), стоя на ступеньке

Закрепив трос в нижнем положении, прикрепите манжету к внешней стороне лодыжки. Примите нагрузку веса и встаньте боком к тренажеру, ноги должны быть слегка скрещены. Переместите внешнюю ногу наружу примерно на 45 градусов, а затем медленно, под контролем, верните ее в исходное положение. При необходимости вы можете удерживать машину для равновесия. Повторите необходимое количество повторений, а затем выполните упражнение другой ногой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Поясничный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная