Укрепление туловища/верхней части тела, с помощью ViPR, коробчатого рисунка, стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч, держась обеими руками за випр на уровне талии. Цель этого механизма - придать цилиндрическим механизмам ViPR форму коробки. Переместите ViPR вверх в сгибание рук на бицепс, а затем поверните его в одну сторону, вращая внешнюю руку вверх, а внутреннюю руку вниз по бокам. Переместите цилиндр обратно в центральное положение на уровне головы и повторите вращательное движение в другую сторону, чтобы получить третью сторону коробки. Поверните цилиндр обратно в центральное положение вровень с талией, а затем повторите движение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Корпус_и_таз #Локоть #Сгибание #Независимый #Поясничный #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободный