Укрепите тело с Позой Дельфина (Ардха Ширшасана) | Йога для начинающих | Наталья Орбу
Основная польза от выполнения позы Дельфина: укрепляет и растягивает плечи, руки, верхнюю часть спины и ноги. Асана помогает придать гибкость позвоночнику, подколенным сухожилиям, икрам и сводам стоп. Успокаивает мозг и помогает снять стресс и легкую депрессию. Укрепляет руки и ноги. Улучшает пищеварение. Снимает головную боль, бессонницу, боль в спине и усталость.
Спасибо что практикуете со мной. Делитесь впечатлениями в комментариях. С любовью, Наталья💖
Подробно изучите все асаны здесь:
БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж: 10 минут йога утром!
❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️
#йогадляначинающих #позадельфина #ардхаширшасана #йогадляздоровья #йогаонла
1 view
3427
1237
4 months ago 00:27:53 1
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН
4 months ago 00:12:35 1
Никола Тесла - Общение с природой укрепило моё тело и разум.
4 months ago 00:56:25 1
ФУНКЦИОНАЛ с ленточной РЕЗИНКОЙ
4 months ago 01:55:42 1
Расшифровка Событий 🟣 Живой Эфир
4 months ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
4 months ago 00:55:17 1
ФЁДОРОВ ПРОКАЧАЛ ЧЕМПИОНА МИРА! | ТРЕНИРОВКА СПИНЫ | РАЗБОР ТЕХНИКИ | АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ
4 months ago 00:28:14 1
35. Я и мир. Пасхальный выпуск (часть 1)
4 months ago 00:12:35 1
ПРАВОВОЙ ЗАМЕC N110. КУКАН ДЛЯ СУДА
4 months ago 00:00:00 1
МУЖЧИНА-АЛМАЗ. АЛМАЗ МУЖСКОЙ СИЛЫ 2/2. КАК ОГРАНЯТЬ ПРАКТИЧЕСКИ❓ Денис Правин. Станислав Жданов
4 months ago 00:02:43 1
Соль от мокроты. Лучшие средства от мокроты.
4 months ago 00:11:46 1
Туйшоу для укрепления структуры и развития внутренней силы
4 months ago 00:10:59 1
КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОЛЕНИ? / 3 лучших упражнения от боли в суставах / Первая помощь при артрозе
4 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
4 months ago 00:12:19 1
Я восстановил поджелудочную сам! Смотрите, как и чем очищаю поджелудочную и
4 months ago 00:18:30 1
Я РАЗРАБОТАЛ Уникальную Оздоровительную Систему - КосмоЙога | Мастер Игорь Андреев
4 months ago 00:27:05 1
Тренировка с резиновыми петлями
4 months ago 01:58:08 1
Очень редкая Матрица Гаряева Противогрибковая 🌀 Общее укрепление Иммунитета | Soft Radio
4 months ago 00:16:13 1
Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса
4 months ago 00:09:46 1
Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО и БЕЗОПАСНО: 2 простых способа. Силовая тренировка дома от Виктории Боровской
4 months ago 00:04:51 1
Защита от врагов и злых сил: Сидхисаунд для гармонии и благополучия | Андрей Дуйко
4 months ago 00:00:00 1
Эфир 7 мая в Мск | Йога начинающим и опытным
4 months ago 00:03:52 1
ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ЗИМОЙ и рецепт ЗИМНЕГО ЧАЯ // #чжудши #тибетскаямедицина #тибет
4 months ago 00:00:59 1
ПРОСТОЕ упражнение от недержания мочи в любом возрасте