Изометрическое отведение бедра в положении лежа на спине
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на землю.
Потяните пупок к позвоночнику.
Поддержите туловище, положив руку на пол.
Положите другую руку на внешнюю сторону бедра и прижмите руку бедром.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___изометрия #Лежа_на_спине
1 view
11
4
6 months ago 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
7 months ago 00:00:12 2
Изометрическое отведение бедра в положении лежа на спине
7 months ago 00:00:10 1
Изометрическое отведение плеча (прямая рука)
7 months ago 00:00:19 1
Изометрическое сгибание бедра
7 months ago 00:00:20 1
Изометрическая эверсия
7 months ago 00:01:04 1
Изометрическое отведение плеча/наружная ротация
7 months ago 00:00:13 1
Изометрическое отведение бедра, версия 1
7 months ago 00:00:10 1
Изометрическое отведение бедра
7 months ago 00:00:10 4
Изометрическое отведение плеча
7 months ago 00:00:13 1
Изометрическое укрепление отведения бедра
7 months ago 00:00:25 1
«Планка, боковая (низкая)» Укрепление кора/лопатки изометрический, ноги на скамье; 01