Сопротивление разгибанию колена и изометрическому отведению бедра (инвалидная коляска)
Неврология // #Неврология
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на пол, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Прикрепите гирю к голени чуть выше лодыжки.
Обвяжите колени эспандером при умеренном натяжении.
Поставьте ноги на ширине плеч против сопротивления ленты, поставив ступни на пол.
Когда будете готовы, поднимите ногу от пола, выпрямив колено, поднеся пальцы ног к потолку.
Верните ногу на пол и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободная #Инвалидная_коляска
1 view
47
8
4 months ago 00:03:10 628
Профилактика туннельного синдрома и других проблем с пальцами и запястьем.
6 months ago 00:01:33 799
Кардио на стуле. Компактная разминка сжигает немало калорий
6 months ago 00:01:37 440
Встряхнём руки эффективной разминкой без инвентаря — поверьте, им хватит!
6 months ago 00:01:29 1
Упражнения после перелома локтевого сустава
6 months ago 00:37:55 1
Упражнения с эспандерами для коленного сустава сидя на стуле (артроз / гонартроз)
7 months ago 00:00:09 11
Сопротивление растяжению пальца с помощью терапевтической шпатлевки
7 months ago 00:00:13 1
Сопротивление втягиванию лопатки в положении стоя - вариант 2
7 months ago 00:00:14 11
Сопротивление сгибанию локтя v2
7 months ago 00:00:10 11
Приседания с быстрым ускорением со штангой
7 months ago 00:00:17 15
Пуловер - версия 3
7 months ago 00:00:13 21
Разгибание колена в положении сидя
7 months ago 00:00:16 5
Гребля на тросовой машине
7 months ago 00:00:11 1
Приседания со штангой на спине
7 months ago 00:00:17 2
Сплит-приседания со штангой на задней ноге с поднятой штангой
7 months ago 00:00:16 2
Жим от пола с гантелями
7 months ago 00:00:21 1
Жим ногами сидя
7 months ago 00:00:17 4
Стоя Тяга на трицепс с сопротивлением вниз
7 months ago 00:00:13 2
Прыжок с противодействием
7 months ago 00:00:13 5
Тросовый тренажер с одной рукой, трицепс, отжимание вниз
7 months ago 00:00:11 1
Жим от плеч - сидя, одна рука с гантелями
7 months ago 00:00:23 1
Сидячие ряды
7 months ago 00:00:21 1
Сопротивление шагу вперед
7 months ago 00:00:12 1
Выпад с сопротивлением при вращении
7 months ago 00:00:12 1
Жим от груди с отягощениями в положении лежа на спине