Упражнения после перелома локтевого сустава.
🔸Когда рука находится в косынке после операции или в гипсе при консервативном лечение, вы можете выполнять упражнения на смежные регионы.
1) Подъем, опускание, сведение, разведение, круговые движения лопаток.
2) Сгибание в плечевом суставе в косынке. Поддержание подвижности в плечевом суставе поможем избежать тугоподвижности и болевого синдрома.
3)Упражнения для кисти. Сгибание пальцев, колечки, разведение пальцев, сгибание, разгибание в лучезапястном суставе. Это не только улучшит подвижность суставов, но и поможешь бороться с отёком.
🔸Когда сняли гипс или разрешили снимать косынку приступайте к восстановлению подвижности в локтевом суставе.
4)Скольжение полотенцем по столу
5)Разворачиваем предплечье ладонью вверх, затем ладонью вниз.
6)Постизмотерическая релоксация для разгибания и сгибания.
*стрелочкой указано направление в какую сторону оказывать сопротивление.
7)Скользим палочкой вдоль ноги
❗Упражнения необходимо выполнять с первой недели после травмы. Выполняйте эти упражнения 3-5 раз в день по минуте. На 1ой фазе не допустимо выполнение через боль. Через месяц допустимо лёгкое натяжение, а через 2 месяца необходимо выполнить более интенсивно, доходя до максимальной актуальной амплитуды.
1 view
295
57
5 months ago 00:18:24 1
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 00:52:40 1
Сет Риггс - Николай Кузьмичев, урок № 2, звукоизвлечение в вокале, трель губами
5 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
5 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
5 months ago 00:05:23 1
РАССТАНОВКИ ДЛЯ ВСЕХ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ. Отзывы участников онлайн-курса
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:13:59 1
Как наладить ОТТОК ЖЕЛЧИ ТАБЛЕТКАМИ
5 months ago 00:12:18 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.
5 months ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
5 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
5 months ago 00:50:37 1
Опущение. Йога после родов. Варикоз. Спайки.
5 months ago 00:15:43 1
Дыхательная гимнастика. Комплекс ://
5 months ago 00:08:19 1
Упражнения Ци Гун для желудочно-кишечного тракта. Лечение без лекарств.
5 months ago 00:00:39 1
ОДНО упражнение для КОЛЕННЫХ суставов, ОТЁКЕ ног и ВАРИКОЗЕ, при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
5 months ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
5 months ago 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
5 months ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
5 months ago 00:29:08 1
SOS тренировка с мячами после дороги или сидячей работы
5 months ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
5 months ago 00:11:12 1
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе
5 months ago 00:05:02 1
Тяга к сладкому: как научиться легко ее контролировать
5 months ago 00:01:15 1
А это точно тренировка !? 🤔
5 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1