Тросовый тренажер с одной рукой, трицепс, отжимание вниз

Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке. Возьмитесь одной рукой за ручку и примите нагрузку груза. Держите локоть согнутым и тяните ручку вниз, пока предплечье не станет параллельно полу. Сохраняйте хорошую осанку, а затем толкайте ручку вниз, пока руки не станут прямыми. Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление