Убедитесь, что шкив находится в нижнем положении с прикрепленной ручкой.
Встаньте боком к машине, взявшись внешней рукой за ручку за спиной.
Сохраняя хорошую осанку, поднимите руку вбок до уровня плеч, пока руки не окажутся под углом 90 градусов.
Медленно опустите вес обратно в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Похищение #Взрослый #Руки #Независимый #Средний #Машина___сопротивление_веса #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_взвешенная
2 views
3
2
6 months ago 00:13:22 1
Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП.
6 months ago 02:44:43 36
Открытая тренировка плеч с boosty
6 months ago 00:06:13 1
Подтягивания вред и польза. Кому какие подходят.
6 months ago 01:00:46 1
Тренажёрный зал с точки зрения медицины
6 months ago 00:02:54 1
Вправление вывиха плеча
6 months ago 00:06:00 1
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
6 months ago 00:00:22 5
Отведения плеч лёжа на животе
6 months ago 00:06:01 1
Топ 10 упражнений, чтобы убрать БОЛЬ в плече. Гимнастика для лечения плечевого сустава.
6 months ago 00:11:39 1
Тренировка • ПЛЕЧИ и ГРУДЬ •
6 months ago 00:11:11 1
ЛФК и РАЗМИНКА Плечевого Сустава | #врач #здоровье #укрепление #мобильность
6 months ago 00:00:28 1
Отведение плеча лежа на полу
6 months ago 00:00:22 1
Отведение на ротаторы плеча с эспандером
6 months ago 00:41:56 1
КАК тренироваться, если ЗАБОЛЕЛО ПЛЕЧО?
6 months ago 00:18:46 1
Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.
7 months ago 00:14:47 1
Тренировка • ГРУДЬ, СПИНА и ПЛЕЧИ • Отработка позирования •
7 months ago 00:00:16 2
Гребля на тросовой машине
7 months ago 00:00:18 1
Круговые движения плечами стоя
7 months ago 00:00:17 1
Сопротивление наружному вращению плеча под углом 90 градусов с опорой на отведение
7 months ago 00:00:12 5
Отжимания с мячом для упражнений
7 months ago 00:00:11 1
Жим от плеч - сидя, одна рука с гантелями
7 months ago 00:00:17 1
Ремень подвески в обратном направлении
7 months ago 00:00:21 1
Отведение плеча лежа на спине - одностороннее
7 months ago 00:00:15 1
Отведение плеча (руки на плечах)
7 months ago 00:00:11 2
Приведение плеча с подъемом ног - тросовый тренажер