Топ 10 упражнений, чтобы убрать БОЛЬ в плече. Гимнастика для лечения плечевого сустава.
«Не могу завести руку за спину», «Ладонь не доходит до лопатки», «Заболело плечо» - много подобных комментариев пришло мне после теста на подвижность плечевого пояса.
Таймкод:
00:00 От чего возникают боли в плече?
00:36 Почему эти упражнения работают и избавляют от боли
01:16 Самая большая проблема при плечелопаточном периартрозе
01:33 Очень важные согревающие упражнения
02:48 Упражнение на сгибание в плечевом суставе
03:29 Упражнение на пассивное отведение руки
03:55 Искупаем сустав в собственной смазке
05:41 Итоги: что важно запомнить
Такая реакция может говорить о начинающейся (или уже серьезно прогрессирующей) проблеме – синдроме «замороженного плеча» - так образно называют довольно тяжёлую патологию, при которой страдает область плечевого сустава.
Синдром «замороженного плеча» (плечелопаточный периартроз):
⠀
Чаще возникает «без видимых причин», бывает после неловкого движения/взмаха рукой.
Появляется боль, которая усиливается при попытке о