Отведение плеча лежа на спине - одностороннее

Лягте на спину, расслабив руки по бокам. Поднимите руку в сторону и поднимите ее над головой, при этом движение исходит от плеча. Задержитесь в этом положении, прежде чем медленно вернуть руку в сторону. Держите мышцы спины и шеи расслабленными на протяжении всего упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Независимый #Мобилизация_суставов #Подушка #Плечевой_пояс #Растяжка #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине