Отведение/приведение плеча лежа

Лягте на живот, подняв руки над головой. Держите по гантели в каждой руке. Поднимите голову от земли и сожмите лопатки. Поднимите руки от земли, держа локти прямыми. Двигайте руки вниз и в стороны, пока они не станут перпендикулярны вашему телу. Ненадолго задержитесь, а затем снова поднимите руки над головой. Повторите это движение необходимое количество повторений, а затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленный #Гири #свободный