Комплекс упражнений, направленный на раскрытие тазобедренных суставов.
Вы раскроете тазобедренные суставы, улучшите кровообращение в ногах и тазовой области, снимете “зажатости“ в области паха, избавитесь от напряжения и скованности в пояснично-крестцовом отделе, а также улучшите работу внутренних органов.
Можно делать после основной тренировки или как самостоятельную практику.
✅ Комплекс тренировок «Секреты красивой осанки» для спины и грудного отдела. Работаем с мобильностью грудного отдела, снимаем напряжение в пояснице и разгоняем лимфу. Для подробностей оставь комментарий или смотри в социальных сетях.
Рекомендации:
👆уделяй внимания своим ощущениям, делай все в своем темпе, боли быть не должно, если возникает боль, то прекрати упражнение или сделай его с меньшей интенсивностью. Если есть какие-то заболевания, проконсультируйся с врачом; авторы видео не несут ответственность за тренирующегося человека
👆старайся заниматься минимум три раза в неделю, постепенно приходи к ежедневным занятиям
👆 можно выполнять это видео ежедневно
Будем учиться постепенно слышать свое тело и понимать, что оно хочет. Занимаемся с заботой о себе ❤️
❤️ Ставьте лайки.
🔖 Подписывайтесь на наш канал.
🔔 Включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео каждую неделю.
Подписывайтесь на наш Instagram:
Подписывайтесь на наш Telegram:
#йогадляначинающих #йогаупражнения #йогадляновичков #йогакаждыйдень #упавиштаконасана #растяжка #растяжканог #растяжкадома
3 views
307
127
4 years ago 00:04:20 103
Раскрываем тазобедренные суставы
7 years ago 00:22:00 363
Йога для шпагатов ♥ Раскрываем тазобедренные суставы и повышаем гибкость ног