Это классическое упражнение прорабатывает мышцы всего тела. Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела. В прыжке расставьте ноги на ширину плеч, поднимая руки над головой. Затем вернитесь в исходное положение. По возможности ускоряйтесь (это удобно делать в такт музыке). Выполняйте упражнение на протяжении 40 секунд.
1 view
206
55
3 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
3 months ago 00:37:07 1
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях
3 months ago 00:15:16 1
15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку
3 months ago 00:33:47 1
Джампинг тренировка 30минут новые треки ....
4 months ago 00:30:30 1
Джампинг новая тренировка на 30 минут.
4 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
4 months ago 00:42:25 1
СТЕП АЭРОБИКА ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ САМЫХ НАЧИНАЮЩИХ. STEP AEROBICS с Антоном Горлановым
4 months ago 00:01:40 1
Jumping kids
5 months ago 00:00:06 1
Кардиоупражнения. Джампинг Джек
5 months ago 00:11:11 2
10-мин кардио-тренировка без прыжков. 10 MIN NO JUMPING CARDIO - easy to follow, suitable for all levels
6 months ago 00:25:43 17
Низкоударная кардио-тренировка без прыжков и снаряжения. Low Impact CARDIO (No Jumping, No Equipment Workout)
6 months ago 00:17:29 3
15-мин кардио-тренировка ходьба без прыжков. 15 MIN CARDIO WORKOUT | no jumping, easy walking & feel good | 1500 steps