Хатха-йога. Комплекс «Весеннее пробуждение». Алла Долгова

Представляем вашему вниманию комплекс хатха-йоги «Весеннее пробуждение». Практику проводит преподаватель клуба Алла Долгова. Присоединяйтесь к регулярным онлайн-занятиям «Первые шаги в йоге», которые проводит Алла: Как вы думаете: что общего у весны и этого комплекса хатха-йоги? Это ощущение лёгкости, тепла и бодрости, ведь именно так вы себя будете чувствовать после его выполнения, как ранней весной, когда природа начинает пробуждаться от сна. Данная практика хатха-йоги в меру динамичная и в то же время спокойная. Уровень: для начинающих усложнения средний уровень; Элементы: йога-флоу, хатха-йога Эффекты: • раскрепощение грудного отдела; • укрепление мышечного корсета; • вытяжение задней поверхности ног; • развитие баланса; • углубление гибкости; • устранение блоков и зажимов; • снятие нервного напряжения; • накопление энергии. Подходит как для вечерней так и для утренней тренировки и настройки на позитивный и осознанны