Привет. Вы просили и я снял. Тренировка для грудных мышц на брусьях. Всего 4 упражнения но они действительно одни из лучших которые заставят ваши мышцы расти.
В видео приведены примерные количества подходов и повторений упражнений а также время отдыха. Индивидуально эти показатели могут быть как уменьшены так и увеличены. Повторения с собственным весом должны быть с большим количеством не менее 10 повторений. Менее 10 желательно делать только с дополнительным весом который также подбирается индивидуально и исходя из вашего уровня подготовки!
Важно в тренировках соблюдать режим занятий, менее 3 раза в неделю. В самой тренировке не забывайте про разминку и заминку в конце тренировки. Также хорошо восстанавливайтесь, глубокий и крепкий сон обязателен. Важнейшим пунктом является и сбалансированное питание.
Подписывайтесь на мой Канал и тренируйтесь вместе со мной!
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
1 view
124
22
3 hours ago 00:08:07 1
Накачать Грудь На Брусьях (4 Лучших Упражнения)
5 hours ago 00:01:38 1
СДАЙ ЕГЭ! [Игорь Войтенко]
5 hours ago 00:29:51 1
Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
13 hours ago 00:33:51 1
шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
17 hours ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
22 hours ago 00:16:11 1
ВНУТРЕННЯЯ Поверхность Бедра. Стройные ноги за 15 мин БЕЗ Инвентаря!
1 day ago 00:08:31 1
Как накачать грудные мышцы
1 day ago 00:09:24 1
Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
2 days ago 00:04:50 1
Накачать ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями)
4 days ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
4 days ago 00:03:08 1
Протяжка на грудь ENG SUB/ Muscle Clean
4 days ago 00:03:17 1
Отжимания от Пола! 20 лучших!
5 days ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
5 days ago 00:13:26 1
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
6 days ago 00:15:30 1
Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро!
1 week ago 00:18:57 1
ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях
1 week ago 00:38:35 1
Прокачка Всего Тела за 30 Минут| Дома Без Железа| Табата с Таймером
2 weeks ago 00:31:11 2
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.