• Носки тянем к коленям, фиксируем
• Нейтральное положении спины и подбородка
• Ось вращения колена, совпадает с осью вращения тренажера
• Валик расположен чуть выше пятки
• Первые 15-20гр амплитуды - плавные
• Давим бедра в подушку
• Негативная фаза - подконтрольная
• В нижней точке голень полностью не разгибаем (исключаем соударение плиток тренажера)
1 view
968
279
6 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
6 months ago 00:09:46 1
БОЛЯТ КОЛЕНИ? 3 МИНУТЫ И ВСЁ ОТЛИЧНО!
6 months ago 00:35:15 1
Единственное упражнение, которое избавит вас от боли в колене🔥
6 months ago 00:00:33 1
Сгибание в коленях
6 months ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
6 months ago 00:23:25 2
Агнистамбхасана. Как развить подвижность тазобедренных суставов
6 months ago 00:13:39 1
Хроническая Боль в Колене при сгибании и ходьбе. Причины боли в коленном суставе и их лечение
6 months ago 00:16:03 1
Тренировка • НОГИ •
6 months ago 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.