Комплекс на проработку сгибания разгибания бедра, голени, проработку верхнего плечевого по передней поверхности.
Разминаемся, разогреваемся 3 циклами Сурья намаскар.
Две большие связки на проработку каждой ноги, сила компенсируется сгибанием и усилие постепенно спускается от крупным суставам к более мелким.
Два подхода к отжиманиям широким хватом с компенсациями на вытяжение грудной мышцы.
В заключении долгая пашчимотанасана с компенсациями, пресс, полумост скрутка.
Успехов вам, друзья!
1 view
308
89
5 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
5 months ago 02:38:43 1
Вика Дмитриева о кризисе в отношениях, принятии себя и воспитании детей.
5 months ago 00:50:26 1
ЗЛОВЕЩАЯ СЕКТА МИККИ МАУСА и ОПЫТЫ НАД ДЕТЬМИ: ужасы мира Дисней
5 months ago 00:26:08 1
WIM HOF Guided Breathing Meditation - 40 Breaths 4 Rounds Normal Pace | Up to 1:45min
5 months ago 01:18:19 1
Вопросы о практиках достижения просветления | Встреча Андрей Веретенников с духовными искателями
5 months ago 00:00:12 1
240330-Remove melasma, dark spots. Posture-3
5 months ago 02:36:24 75
ЕСТЕСТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ. Лариса Суркова
5 months ago 00:22:01 1
СМЕНИКВАРТИРУ СмениКварти.ру Отзывы Масликов Александр
5 months ago 00:00:00 1
Сочинение ЕГЭ. Комментарий. Часть 2 || EGE hub / Русский язык
5 months ago 01:08:17 1
ТЫ БУДЕШЬ ШОКИРОВАН! ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ БЕСПОКОЙСТВА?! КАК Избавиться От Страданий?! Никошо
5 months ago 00:28:34 1
КАК СТАТЬ АВТОРОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ? Ответы на вопросы к системе С.Н.Лазарева
5 months ago 00:59:33 1
Андрей Фурсов: О пандемии и влиянии ВОЗ на мировые политические процессы
5 months ago 01:05:17 1
Ксения Губина- как стать первым богатым в роду
5 months ago 00:54:33 1
Грандмастер Вульф – о телекинезе, магии и просветлении | Контроль теней
5 months ago 03:13:18 2
11. Не имей сто рублей, а имей РЕЦЕПТЫ самодельных МАКРО- и МИКРОудобрений в аквариум. Опыт. СОВЕТЫ
5 months ago 01:32:06 1
САВЕЛЬЕВ о пузыре искусственного интеллекта, работе мозга, роботизации людей и аферах Илона Маска
5 months ago 00:08:53 1
Мнение Верховного суда РФ о сроках исковой давности при перерасчете за коммунальные услуги
5 months ago 00:22:12 1
ТЫ НЕ НАЙДЕШЬ НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ ПОКА НЕ ЗАБУДЕШЬ БЫВШЕГО! КАК ВНОВЬ ПОСТРОИТЬ СВОЁ СЧАСТЬЕ?
5 months ago 00:49:34 1
Больше не буду ПИТЬ КОФЕ никогда / Аскеза в кедах
5 months ago 00:44:49 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 2
5 months ago 06:31:00 1
Научно практическая конференция «Трансформация вузовской библиотеки: стратегии и приоритеты»
5 months ago 00:35:47 1
Отвечаем и аргументируем правильно - ошибки в билетах ГИМС 2023
5 months ago 00:13:26 2
4-3-3- Full Training Programme (5 Tactical Games, Attacking Options, Pressing, Tactical Build Up)