Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо в сплит-присед, выставив одну ногу вперед, а другую назад. Держите один конец штанги, закинув одну руку через плечо со стороны передней ноги. Другой конец опирается на пол в минном оборудовании или в углу.
Прыгайте и меняйте положение ног, т.е. прыжок ножницами. Одновременно выжмите штангу вверх и вперед, чтобы выпрямить руку. Затем вернитесь в исходное положение и опустите штангу обратно к плечу.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Грудной
1 view
14
5
3 months ago 00:29:11 1
Лучшие фильмы про продавцов
5 months ago 00:02:13 1
Базовые упражнения по прыжкам на батуте. Тренировка на батутах. Джампинг фитнес от ProJumping
5 months ago 00:05:01 1
Физическая культура 4 класс (Урок№11 - Прыжок в высоту способом «перешагивания».)
5 months ago 00:10:19 1
Как правильно прыгать на скакалке Упражнения для начинающих Длина скакалки
6 months ago 00:08:19 1
Прыжок в высоту с 9-11 шагов разбега способом «перешагивание»
7 months ago 00:00:10 1
Прыжок ножницами с помощью Landmine Press
7 months ago 00:34:04 1
Постановка форм при наращивании. Проблемные ногти: клюющие, трапеции, трамплины | Маникюр 2021
8 months ago 00:13:01 321
ПРЫЖОК С ПАРАШЮТОМ ЗИМОЙ | ДОЛГИ И ДРУЖБА | КИНУЛ НА ДЕНЬГИ? | ШОУ ЗАЙМИ БАБЛО
8 months ago 00:05:13 1
ГИМНАСТИКА | ПРЫЖКИ С ИЗМЕНЕНИЕМ ПОЛОЖЕНИЯ НОГ И ПОВОРОТЫ НА ОДНОЙ НОГЕ | ОЛИМПИАДА ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
10 months ago 00:00:22 17
Нет никаких сомнений в том, что наши домашние животные — прекрасные актёры. Они и драматичную сценку
10 months ago 00:11:51 1
Тренировка для стройных ног | Худеем в ногах и бедрах!
11 months ago 00:05:39 9.2K
РАЗБОР ИГРЫ МИЛОША ТЕОДОСИЧА/ Как делать крутые передачи в баскетболе?
1 year ago 00:03:06 1
Прыжок в высоту перешагиванием
1 year ago 00:03:45 3K
Дездемон Сидоров и Товарищи - Русский бунт / RockKorona Fest 2023
1 year ago 00:05:41 1
20 Упражнений со скакалкой | Тренировка выносливости | Power Ups
1 year ago 00:13:22 307
Занятие №10 Тема: Прыжковые Коленца
1 year ago 00:00:34 11.2K
Чемпионат по «Камень-Ножницы-Бумага»
1 year ago 00:00:34 93
Чемпионат по Камень-Ножницы-Бумага
1 year ago 00:00:21 15.1K
4 прыжковых упражнения для бегунов
2 years ago 00:00:14 7.1K
Работаем над нижней частью живота
2 years ago 00:06:32 1
Выполняйте эти Упражнения в течение 7 дней и Смотрите в Зеркало
2 years ago 00:03:37 12.8K
Ижевск Скрытая Камера Крутой Секс С Блондинкой На Вибраторе Кончила От Вибратора порно
2 years ago 00:03:03 4.6K
Дездемон Сидоров и Товарищи - Русский бунт. Своя тусовка. . Смоленск.