Укрепление подколенного сухожилия при сгибании колена, с лентой, сидя
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с сидячего положения и наложите повязку на лодыжки.
Одна нога действует как якорь, в то время как нога с симптомами будет выполнять работу.
Потяните пятку ноги с симптомами назад на себя, согнув колено против сопротивления ленты.
Управляйте движением, возвращаясь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Эспандер #Сила #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная
2 views
131
37
2 days ago 00:00:57 7.5K
Потрясающее упражнение для наращивания силы и гипертрофии в квадрицепсах и укрепления подколенных сухожилий!
1 week ago 00:19:38 67
Тренировка с набором для йоги Dare to Dream
2 weeks ago 00:05:29 13
Упражнения лежа для растяжки и укрепления ног
2 weeks ago 00:11:42 12
Укрепляем СПИНУ - убираем СКЛАДКИ на спине/ ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА
3 weeks ago 00:00:07 34
Сила в движении: Здоровые колени и осознанный спуск по лестнице
3 weeks ago 00:01:00 6.1K
Укрепи свои подколенные сухожилия с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!
3 weeks ago 00:00:59 30
От Разминки до Падахастасаны: Плавный Переход к Глубокой Растяжке
3 weeks ago 00:06:45 9
6-минутная тренировка для ягодиц с мини-лентой — развивайте и укрепляйте свои ягодицы
3 weeks ago 00:15:00 2
15-минутная тренировка ягодиц и бёдер с весами от Мэри Браун
4 weeks ago 00:04:33 5K
Укрепи свои подколенные сухожилия с этими бомбовыми упражнениями от старой школы Вестсайда!
4 weeks ago 00:28:41 23
Упражнения для здоровья коленей
4 weeks ago 00:05:49 1
Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)
1 month ago 00:08:22 34
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
1 month ago 00:04:04 75
Как растянуть заднюю поверхность бедра?
1 month ago 00:10:00 1
СТОПЫ, БЁДРА И ПОДЪЁМЫ ТРЕНИРОВКА ДОМА ВМЕСТЕ
1 month ago 00:03:21 1
Спорт после лекции с Православным Клубом Суворов. 8 сентября 2024 год.
1 month ago 00:00:54 4.8K
Старая школа Вестсайда - супер эффективный тренажер для укрепления подколенных сухожилий!
1 month ago 00:30:06 1
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
2 months ago 00:27:21 875
[Mindful Fitness] Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело | Моя любимая функциональная тренировка на все тело
2 months ago 00:10:54 70
Укрепи Колени Упражнениями! 6 Физиологических Положений Для Защиты и Улучшения Здоровья Суставов
2 months ago 00:24:37 9
8. Укрепляем кор. Подтягиваем живот, питаем позвоночник. Йога для начинающих от Get4Health
2 months ago 00:01:32 1
😦 ТАБЛЕТКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СУСТАВОВ И И МЫШЦ
2 months ago 00:01:30 13.3K
Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц, подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы.