Укрепляем СПИНУ - убираем СКЛАДКИ на спине/ ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА

💪 Курс Здоровая Гибкая СПИНА - 💪 Индивидуальные тренировки онлайн - Оздоравливающий и укрепляющий комплекс для СПИНЫ, с помощью которого вы сможете избавиться от боли в спине и улучшите состояние поясницы. Эти упражнения помогут восстановить амплитуду движений в позвоночнике и гибкость , укрепят мышечный корсет, вытянут бедра и подколенные сухожилия. Не откладывайте заботу о себе на потом - начните преображение прямо сейчас и наполняйте свою жизнь энергией, красотой и уверенностью в себе! #здороваяпоясница #упражнениядляспигны #тренировкадомадляспины #спинаболит #поясница _______________________________________________________________ 🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить: ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: _______________________________________________________________ Таймкоды: 0:00 начало тренировки 0:25 1 упражнение 1:40 2 упражнение 3:04 3 упражнение 4:15 4 упражнение 5:45 5 упражнение 6:51 6 упражнение 8:46 7 упражнение 9:56 8 упражнение 11:24 рассказываю о 💪 Курсе Здоровая Гибкая СПИНА ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 ✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для СПИНЫ ➤ ✅Instagram: ✅Телеграмм: ✅Яндекс Дзен: 🤝 Сотрудничество ➤ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина