В этом видео разбираем основные технические моменты в классическом соревновательном упражнении - толчок гирь. Изучение техники мы начинаем с проработки правильных подъемов на грудь. Затем рассматриваем такое подводящее движение, как швунг гири. И как только мы научились технически правильно выполнять эти движения, можем приступать к изучению толчка гирь. Обращаю ваше внимание на такие вещи, как:
1. Правильный просов
2. Нижняя фиксация на груди
3. Первый и второй подсед
4. Выталкивание
5. Расслабление рук
6. Отрыв пяток в момент выталкивания
7. Верхняя фиксация
8. Сброс (на выдохе)
Разумеется, в данном видео представлены не все моменты для того, чтобы начинающий спортсмен не запутался в сложных нюансах техники. Все изучаем постепенно и планомерно. Удачи!
1 view
68
8
5 months ago 00:00:22 1
Толчок гири весом 100 кг!!!
5 months ago 00:22:26 1
15 лучших упражнений с гирей для боксёра /Сделай свой удар сильней
5 months ago 01:12:56 1
Тренируемся в эфире вместе с Анастасией Лазаревой!
5 months ago 00:00:12 1
После пропущенного от гири😂 #бокс #тренировка #смех #юмор #прикол #кикбоксинг #удары
5 months ago 00:29:05 16
XIV Городской турнир по гиревому спорту имени Олега и Юрия Бахчеевых 17-18 апреля 2024 г. Оренбург
5 months ago 00:00:16 1
Прокачка удара гирей #shorts
5 months ago 00:32:45 1
БЕСЦЕННЫЕ ВЗРЫВНЫЕ ФОРМЫ УДАРОВ БЕЗ ЗАМАХА на МЕШКЕ
5 months ago 00:11:21 1
Как толкать гирю 32 кг?
5 months ago 00:16:58 1
ГИРЯ. Все упражнения. Топ 70 упражнений с гирей
5 months ago 00:04:12 1
Тренировка бойца на силу и взрыв с гирей для акцентированного удара. Техника бокса и СФП.
6 months ago 00:00:58 1
крик души импульса 3
6 months ago 00:00:14 3
А ты правильно ставишь руку во время толчка гирь?🔥подробно в коментах #kettlebell #shorts #гири
6 months ago 00:02:02 1
Рывок гири
6 months ago 00:12:32 1
Утренний комплекс с гирей «Весенний сад»
6 months ago 00:03:43 1
Толчок гирь по длинному циклу / Kettlebell Long Cycle
6 months ago 00:00:22 1
Гиря 16 кг для бокового удара#shorts
6 months ago 00:00:42 1
Виктор Блуд и Ко толкают тяжелые гири. Гиря 80 кг #гордеевскаягиря 🖤 Instagram @
6 months ago 00:06:31 1
Техника рывка гири за 6 минут / Основы от Егора Овсянникова
6 months ago 00:07:22 1
Функциональные упражнения с гирями / Укрепляем сердце, сжигаем жир
6 months ago 00:09:02 1
Толчок гири - техника, подъем на грудь, швунг
6 months ago 00:02:44 1
Укрепляем мышцы корпуса с гирей за 2 минуты - пресс и косые