Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Обязательная ТРЕНИРОВКА для всех, с элементами ФЛОУ
Мягкая растяжка на все тело с элементами флоу - лучший динамический комплекс упражнений!
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня сделаем мягкую растяжку на все тело с элементами флоу, без остановки. Эту тренировку по растяжке я обычно делаю, когда хочу растянуть все группы мышц. Она приводит все тело в тонус и учит нервную систему координировать движения.
0:00 Мягкая растяжка ФЛОУ
0:37 Наклоны в складку, раскрываем грудной отдел
3:30 Нога к ладони
6:31 Выталкиваем таз, раскрываем грудную клетку
11:40 Выпад с поднятыми руками
16:22 Разворот через плие
20:35 Нога вверх, широкая складка
25:42 Вся связка
27:11 Заключение
✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:
Лучший комплекс упражнений для улучшения ГИБКОСТИ и БАЛАНСА
А также:
ДЕЛАЕМ СКЛАДКУ
Как научиться делать мостик
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
За сколько я сяду на шпагат
Как сесть на продольный шпагат
Тренировка на продольный шпагат
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело
Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✅ Ещё больше видео:
Все тело
Шпагаты
Тесты
Гимнастические упражнения
Про пресс
Про осанку
Про стопы
Ошибки растяжки
#гибкостьтела #флоу #гибкость #упражнения #тренировка #растяжка #здоровье #стретчинг #йогa
1 view
42
8
5 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день