Тренировочный ПЛАН тренировок пловцов и бегунов: В ЧЕМ различия и особенности
В этом эфире мы с Владимиром Кузьменко подробно разобрали тренировочные планы пловцов и бегунов. Обсудили особенности тренировок и какие есть различия.
Владимир Кузьменко - тренер по триатлону, в триатлоне с 1988 года, на данный момент руководит клубом, тренирует детей и юниоров, готовит любителей к различным дистанциям. В 90-ые был первым легионером из постсоветского пространства во Франции, провёл там 6 сезонов. Участник Чемпионатов Европы и Мира среди элиты.
⏩ Telegram-канал Владимира Кузьменко:
hB15WqZzcq81Zjk8
Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼
В канале полезные материалы:
🔹 планирование тренировок
🔹 подготовка спортсменов
🔹 подготовка юных пловцов
🔹 начальное обучение
🔹 тренировочные задания
🔹 различные упражнения в зале и на воде
🔹 технические средства тренировки
🔹 разборы великих заплывов
🔹 интервью с великими спортсменами
🔹 рекомендации по здоровью и питанию
Онлайн-встречи:
🏊♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса
🏊♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня
🏊♂️ Разборы тренировочных планов
Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00:00-00:01:43 - Вступление
00:01:44-00:03:27 - Различия в тренировках пловцов и бегунов
00:03:28-00:06:07 - Условия тренировок для пловцов и бегунов
00:06:08-00:11:34 - План тренировок пловцов и беугнов
00:11:35-00:16:25 - Обсуждение блоков упражнений
00:16:26-00:19:12 - Сравнение бегунов и пловцов
00:19:13-00:23:10 - Сравнение нагрузки на пловцов и бегунов
00:23:11-00:29:26 - Рекомендации для тренировок пловцов
00:29:27-00:38:37 - Использование пульсометров и планирование тренировок
00:38:38-00:39:30 - Влияние факторов на пульс
00:39:31-00:45:20 - Использование гаджетов в тренировочном процессе
Тренировочный процесс пловцов
00:45:21-00:50:52 - Утренние и вечерние тренировки
00:50:53-00:53:38 - Вечерние тренировка
00:53:39-00:54:31 - Последние дни перед стартом
00:54:32-00:57:15 - Короткие ускорения и длинные грибки
00:57:16-01:00:57 - Подготовка к основной работе
01:00:58-01:02:49 - Соревновательная выносливость
01:02:50-01:11:43 - Обсуждение тренировочного процесса
01:12:35-01:17:41 - Беговая тренировка для бегунов
01:17:42-01:21:22 - Альтернативные упражнения
01:21:23-01:32:11 - Основная часть тренировки
01:23:12-01:25:03 - Советы по замене упражнений
01:25:04-01:26:52 - Триатлон и специфические упражнения
01:26:53-01:30:28 - Утренние и вечерние тренировки
01:30:29-01:31:46 - Специфики работы мышц на разных скоростях
1 view
1977
653
1 month ago 00:03:00 1
УПРАЖНЕНИЕ “ГОЛОВАШКА“ 😜 КАК ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ? Head vs Pull Buoy Swimming
1 month ago 00:00:03 1
Сегодня в г. Мелитополь прошел Межведомственный семинар представителей ГБУ ЗО «Спортивный комплекс «Южный» и кафедры химии и хим
1 month ago 00:43:48 1
Путь души на планете Земля / фильм по сценарию практика ВТО Андрея Щербакова
1 month ago 00:01:24 1
КАК УБРАТЬ ЖИР НА ТАЛИИ ⭐ КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИВНОГО ЖИВОТА ДЕВУШКЕ
1 month ago 00:24:45 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
1 month ago 00:50:07 1
СПИНА КАК ЭКВАТОР / ТИМОШИН ТРЕНИРУЕТ СИМКИНА
1 month ago 00:19:17 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
1 month ago 00:17:01 1
Притчи Иисуса Христа и фитнес VLOG
1 month ago 00:01:16 366
Схема обследования младшего школьника с недостатками чтения и письма в начале учебного года
1 month ago 00:12:11 1
Усман Нурмагомедов перед боем с Шаблием: Он не сможет ко мне подготовиться / В субботу я заткну всех
1 month ago 00:02:17 405
Более 20 проектов по строительству социальных объектов в Иркутске находятся на разных этапах реализации.
1 month ago 00:03:50 1
Как легко научиться делать поворот сальто в плавании кролем?
1 month ago 00:01:24 2
ВАРИАНТЫ ПОХУДЕНИЯ 💣 ЭФФЕКТИВНЫЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ ХУДЕЮЩИХ 🎯
1 month ago 00:02:04 11
⛔ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФИТНЕСА ДОМА ⚫ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА И НА ТУРНИКЕ ⚠
1 month ago 00:02:04 14
Тренировка дома для мужчин начальный уровень 🚫
1 month ago 00:10:14 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ - избавься от боков
1 month ago 00:02:04 14
Фитнес онлайн бесплатно в домашних условиях 🔥 Тренировка в домашних условиях для мужчин 👍
1 month ago 00:01:24 1
🍈 КУПИТЬ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В МОСКВЕ 🍠
1 month ago 00:02:04 9
Упражнения для мужской фигуры
1 month ago 00:01:24 1
БЛОГ ХУДЕЮ СО 100 КГ 🍉
1 month ago 00:16:04 483
Решила соблазить меня своей тренировкой порно, секс, трахает, русское, инцест, сестра, домашнее
1 month ago 00:02:32 1
Как научиться плавать кролем? Легко! Мега Упражнение на скольжение на окончание гребка
1 month ago 00:02:40 4
Как работать ногами в кроле. Плавание четырехударным кролем