🔥ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ ЧТОБЫ ГОРЕЛО
Важно включить в тренировку упражнения для развития мышц предплечий.
🔥ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ ЧТОБЫ ГОРЕЛО
Важно включить в тренировку упражнения для развития мышц предплечий.
Разнообразие упражнений, таких как сгибание и разгибание кистей, а также использование гантелей, турников и других тренажеров, способствует эффективному развитию мышц предплечий.
Регулярные тренировки помогают улучшить силу и выносливость в этой области, что важно для общего здоровья и спортивных достижений.
Пример тренировки предплечий с гирей
Выполнение
20 секунд непрерывной работы / 40 секунд отдых
5 Раундов Сгибание кистей
отдых 2 минуты
5 раундов Разгибание кистей
отдых 2 минуты
6 раундов подъем двумя руками
Готовые программы функциональных тренировок ()
117 views
225
47
8 months ago 00:00:14 24.7K
Тренировка Предплечий
2 months ago 00:00:17 117
🔥ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ ЧТОБЫ ГОРЕЛО
Важно включить в тренировку упражнения для развития мышц предплечий.