Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа
Лягте на живот.
Скрестите здоровую ногу поверх пораженной ноги.
Прижмите пораженную ногу вверх к здоровой, обеспечивая при этом встречное давление со стороны непораженной ноги.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Колено #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия
1 view
5
0
4 months ago 00:21:49 1
Как сесть на шпагат за 20 минут?
4 months ago 00:03:06 1
7 преимуществ планки. Одно упражнение как целая тренировка!🔥
4 months ago 00:02:27 234
Изометрические упоры в стену - оздоровление,укрепление тела!Лучший метод по устранению боли в спине!
5 months ago 00:01:00 615
В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава?
5 months ago 00:10:31 1
Как избавиться от вредных привычек - мир как дурдом \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход
5 months ago 00:12:25 1
ПОЧЕМУ НАДО ПИТЬ МНОГО ВОДЫ!!! - серия “Атлетизм и Здоровье“
6 months ago 00:22:36 1
КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ И СУХОЖИЛИЯ - часть 2 - сериал “РУКИ КАК ТИСКИ“ \ Умный Атлетизм
6 months ago 00:15:31 30
“КЛЮЧИ К СПАСУ“ \ приглашение на заочный курс СТОД
6 months ago 00:12:05 1
Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga
6 months ago 00:08:46 3
Статика. Тренировка для укрепления мышц кора. Изометрические упражнения для любого уровня подготовки
6 months ago 00:08:27 1
Что даёт Изометрическая Гимнастика ?
6 months ago 00:05:41 1
Боль в плече ? Изометрические упражнения для начинающих для облегчения боли в плече
7 months ago 00:00:16 7
Изометрическое укрепление запястья - удержание запястья в нейтральном положении
7 months ago 00:00:23 1
Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа
7 months ago 00:00:17 1
Втягивание/вдавливание лопатки усиление изометрическое, лежа, согнутые в локтях
7 months ago 00:00:16 1
Изометрическое укрепление сгибания запястья
7 months ago 00:00:13 1
Изометрическое укрепление отведения бедра
7 months ago 00:01:06 3
Укрепление кора/тазового дна изометрическое, с наклоном таза, откидывающееся
7 months ago 00:00:51 1
Укрепление кора/тазового дна изометрическое, с дыханием, четвероногое