Женская тренировка - Бока и Косые

Вторая женская тренировка посвящена косым мышцам пресса и бокам. В первом упражнении выполняются наклоны в стороны из положения стоя, руки с отягощением подняты вверх. Наклоняться следует под максимальным углом к полу, но при этом держать вертикальную линию тела. Количество повторений на каждую сторону 20-25 раз. Во втором упражнении делаем видоизмененные наклоны поочередно меняя руки (смотри видео) и обязательно в конце упражнения нужно потянуться рукой в сторону и выполнить несколько пружинистых движени