Кинезио йога с Петром Егоровым 2 занятие #КинезиоЙога #МышечныеЛинии #НейроинженерингАсан

Упражнения на развитие подвижности рук и ног. Применение Апана мудры. 00 - 10 - Массаж рук 10 - 11 - Массаж шеи 11 - 16 - Массаж лица 16 - 18 - Массаж туловища 18 - 34 - Массаж стоп и ног 36 - 46 - Восстановление тонуса мышц продольных сводов стопы с помощью палки и тонуса мышц промежности мячиком, развитие подвижности рук 46 - 50 - Развитие проворота в тазобедренных суставах для эффективного наклона 50 - 53 - Восстановление тонуса мышц поперечного свода стопы мячиками. 53 - 57 - Обзор миофасциальных мышечных цепей человека 57 - 75 - Обсуждение занятия 63 - 73 - Применение Апана мудры для медитации На занятии использовались: - круглая палка (диаметр 2-3 см, длинной около 1 метра), - 3 мячика для тенниса (если есть возможность, то 2 твёрдых мячика например для гольфа или для игр с домашними животными). Группа в Telegram - FEuaXSM7iu42YThi