Столб (Чжан Чжуан) 3 часа непрерывно

Стояние столбом (столбовое стояние, Чжан Чжуан). Основные правила. Практика вместе с ведущим в прямом эфире. 00:00:40 - приветствие, разминка 00:02:00 - У Цзи 00:08:15 - Чжан Чжуан (стояние столбом) 03:00:15 - ответы на комментарии Выполнение цигун Чжан Чжуан (стоячего столба) насчитывает большое множество различных способов. Здесь самый простой и распространённый вариант столба.