Сурья Намаскар для начинающих | Медленно

Сурья Намаскар для начинающих в медленном темпе с указанием на самые главные моменты при выполнении данных асан. Представлена слегка упрощенная версия Сурья Намаскар в стиле школы йоги Шивананды. Данная версия стала классической в хатха-йоге. Комплекс Сурья Намаскар - является базовой динамической последовательностью асан хатха-йоги. Необходимо выполнять с осторожностью, в случае: - повышенного внутричерепного давления; - перенесённого ранее микроинсульта; - при наличии грыж позвоночника; - при менструации. Противопоказания для практики: - простудные заболевания и высокая температура тела; - при тяжелых болезнях позвоночника в острой фазе; - перенесённый инсульт; - сильные воспалительные процессы в организме; - с 8 недели беременности и в течение первого месяца после родов. Будьте осторожны! При появлении сильной боли во время занятия немедленно прекратите выполнение упражнений. Перед практикой йоги рекомендуется проконсультироваться со специалистами. 00:00 - Первый круг Сурья Намаскар 04:56 - Второй круг Сурья Намаскар 09:44 - Третий круг Сурья Намаскар 14:30 - Завершение