Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие Солнцу

Практика Приветствия Солнцу в классической последовательности. Данная практика помогает развивать координацию, гибкость, выносливость и даёт ощутимую пользу для опорно двигательного аппарата, особенно для мышц. Но не только отдельные мышечные группы становятся сильнее - благодаря йоге организм развивает общую координацию мышечной системы, что ведёт к большой общей силе. Делайте Приветствие Солнцу ежедневно, хотя бы 1 круг и вы заметите накопительный эффект от практики. Это одна из самых ценных последовательностей асан в йоге. Противопоказания для практики: - простудные заболевания и высокая температура тела; - при тяжелых болезнях позвоночника в острой фазе; - перенесённый инсульт; - сильные воспалительные процессы в организме; - с 8 недели беременности и в течение первого месяца после родов. Будьте осторожны! При появлении сильной боли во время занятия немедленно прекратите выполнение упражнений. Перед практикой йоги рекомендуется проконсультироваться со специалистами. 00:00 - Описание содержания видео 00:08 - 3 круга с короткими задержками 06:50 - 3 круга с ещё более короткими задержками 11:00 - продолжение, ещё 3 круга в том же темпе 15:15 - 3 круга без задержек в асанах 16:39 - собачка пробежала :) 16:45 - продолжение, 3 круга без задержек в асанах 18:00 - завершение