Тренировка грудных мышц с ChestBrah.

ChestBrah training at Moscow, Chest Workout. Совместная тренировка Shredded Mafia и ChestBrah. Программа: Жим гантелей на горизонтальной скамье, пара разминочных и 2-3 тяжёлых подхода до отказа, 5-8 повторений. Сведения в кроссовере 3х10-15 Жим штанги вниз головой 1 разминочный и 2-3 тяжёлых подхода до отказа, 5-8 повторений. Жим в тренажёре одной рукой упором в бок 3 подхода 10-15 повторений. ВидеоБлог Shredded Mafia. Shredded Mafia - проект, культивирующий эстетическое и гармоничное развитие тела, и духа. Мы в VK: Группа: Александр “Костровский“ Костров: Пётр “Тони“ Демиров: Инста: